专家告诫减肥不可贪快

　　专家认为，减肥是一个长期的过程，不应该要求在短期内实现，短期内没有实现他可能就觉得这种方法不行，然后就再换一种，这样的做法是不可取的。其实，减肥首先是要教你一个健康的生活方式，并能够在两年以内形成。这是因为不少肥胖者往往都有一些不良生活习惯，习惯改掉了，一个健康的生活方式也就形成了，体重就可以保持得很好。因此，首先要请专业医生制订一个适合自己的食谱，并按照实际情况进行调整，这种不断调整的过程，也就是一个长期减肥、改掉不良生活习惯的过程。
　　身体日益发福，有人希望一个月能减掉体重数十斤，有人疯狂购买各种与减肥有关的保健品。真正能做到根据身体实际状况科学减肥者，则是很小一部分。为了给需要减肥的群体进行科学的指导，倡导科学的减肥方式，上海市健康教育所、上海健康教育协会昨天启动了“科学减肥与健康教育月”活动。